自控力读后感

时间:2024-04-18 13:03:14
自控力读后感5篇

自控力读后感5篇

看完一本名著后,大家一定都收获不少,这时最关键的读后感不能忘了哦。你想知道读后感怎么写吗?下面是小编整理的自控力读后感,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

自控力读后感1

规则是生活的必备条件,我们的生活中无时无刻都是由规则掌控,在规则内我们生活、学习,跟上社会的发展。自控力就是要控制自己按照规则来做,规则也让我们学会自控,拥有自控就拥有不同的生活。

学会自控,从妈妈怀上宝宝是,宝宝就遗传了我们的自控,孩子是按照一定的基因控制长成人形的,自控的力量蕴藏在他的每个细胞里。

自控力就是把人体的自控程序启动,并不断的使用,我们把它叫能力。超级自控力就是启动身体内所有的自控程序,达到所谓的超级的能力。

哪些东西会影响我们的自控力了?有自控力又是怎样的表现了?让仔细阅读下这本书。

生活中我们经常会受到情绪的影响,它会让你变的不冷静,冲动。它也会通过别人传递,想感冒一样传染。清除不掉就会生气,让身体来消化情绪,身体就会不舒服。时间长了身体就会扛不住的。

学会控制情绪,别人的情绪还给他,给一个正面的情绪给他。怎样控制自己的情绪?培养正的力量,看一些积极的书,听一些美好的歌,让自己的心胸开阔,就不容易产生坏情绪了。分解压力,远离浮躁这些都是社会给我们的,我们要学会化解。让自己的心能够静下来,听听身体的声音。情绪来时你控制不了是最好是立刻安静下来。

习惯会固化我们的思维和行为,打破习惯的束缚是学习的开始。

很多成功的人,都是思想活跃,不易受习惯,思维控制,按照自己的决定处理看到的事,想到的问题。

尝试、冒险、行动有利于我们控制力的形成。有利于唤醒身体控制系统的其他部分。这些都是在不断强化我们控制力,都是在给身体在确认。

练习好的,形成习惯,坚持是成功的必要条件之一。放弃等于没有开始。换一个角度调节心情,把坏事变成好事,在里面找到给你带来利益的点,把它放大,坏的就小了。不要想着改变别人,你能改变的只有自己。自己变了,所有的事都会按照你的想法在变,那就是真实的变。

内心有什么,你就发出什么信号,水瓶里装满糖水,倒出来的水都是甜的,很受欢迎!装满药水就没人愿意接近。糖水给你的感觉是,甜的、有温度的、充满热情的!这些热情能感染更多人,也会有更多人愿意和你在一起。

工作时我们要让自己舒服了,只有自己舒服了才能在工作上去的成就,怎样舒服?干好本职工作,找到工作的乐趣,哪怕是枯燥的。你不能放弃,那么你就勇敢面对。用不同的心情处理的事情结果是不一样的。

你想要的未来,是你现在决定的。欲望,想一些能够实现的欲望,想一些自己爱好的欲望,实现一个再想一个,守住自己,做到君子爱财取之有道,守住内心的宁静。欲望多又实现不了就会烦躁,先实现自己的能实现的欲望。欲望能落地的就是理想,理想实现了就是成功。

虚荣是为了满足内心渺小的自己,用假面具来满足自己,觉得有意思,当识破的时候就会自卑。要给自己一个正的暗示,培养自信,一个自信的人是不会虚荣的!

设计目标,有利提高控制力,目标确立后,就要去实现,要去除那些和目标没有任何关系的爱好,要学习那些和目标有关系的知识,这些都要有控制力的。目标不对是还要修改,还要为目标安排很多时间,计划,按照计划行事,这些都要控制力的。达成目标,控制力超强!

一个有能力,有控制力的人,会在不同的场合用不同的言语和别人交流。说人长短者,自己也是不完整的,还让人留下憎恨。多听,做一个听众,还是有很多人喜欢的。

给别人留面子,就是给自己留退路,一视同仁。同一件事对所有人都是一样的,用一颗平常心对待身边的人,用一颗认真的心对待和没个人相关的事情!

你想获得尊重,你首先要尊重自己,带着自尊你敢不尊重别人么?

距离产生美,刺猬也怕冷,相互依靠要保持距离,当你们想通后,你能不能容忍他的缺点?就是刺。你会不会揭伤疤?这些就是为什么要保持距离的根本原因。距离让你们更长久。

提高效率,做好规划,让自己有更多的时间。来处理更多的事情。

你的行为、情绪、语言、行为,要符合社会的规则,规则是控制我们标准。在这个标准内,学会让自己的行为、情绪等带来快乐。

面对失败时,要控制自己,想想那些成功的人都是从失败中获得的,唯有坚持才能成功。

失败,磨难都是获得大成就动力来源,卧薪尝胆,力量无穷。做一个自信,拥有自控能力的人,就会看见赞许的目光,获得信任的支持,懂得分享的快乐,也会真心赞许别人,知道礼貌待人,谦虚请教,谨慎处事。懂得尊重规则,懂得制定计划,按照规则完成计划。

自控力读后感2

规则是生活的必备条,我们的生活中无时无刻都是由规则掌控,在规则内我们生活、学习,跟上社会的发展。自控力就是要控制自己按照规则做,规则也让我们学会自控,拥有自控就拥有不同的生活。

学会自控,从妈妈怀上宝宝是,宝宝就遗传了我们的自控,孩子是按照一定的基因控制长成人形的,自控的力量蕴藏在他的每个细胞里。

自控力就是把人体的自控程序启动,并不断的使用,我们把它叫能力。超级自控力就是启动身体内所有的自控程序,达到所谓的超级的能力。

哪些东西会影响我们的自控力了?有自控力又是怎样的表现了?让仔细阅读下这本书。

生活中我们经常会受到情绪的影响,它会让你变的不冷静,冲动。它也会通过别人传递,想感冒一样传染。清除不掉就会生气,让身体消化情绪,身体就会不舒服。时间长了身体就会扛不住的。

学会控制情绪,别人的情绪还给他,给一个正面的情绪给他。怎样控制自己的情绪?培养正的力量,看一些积极的书,听一些美好的歌,让自己的心胸开阔,就不容易产生坏情绪了。分解压力,远离浮躁这些都是社会给我们的,我们要学会化解。让自己的心能够静下,听听身体的声音。情绪时你控制不了是最好是立刻安静下。

习惯会固化我们的思维和行为,打破习惯的束缚是学习的开始。

很多成功的人,都是思想活跃,不易受习惯,思维控制,按照自己的决定处理看到的事,想到的问题。

尝试、冒险、行动有利于我们控制力的形成。有利于唤醒身体控制系统的其他部分。这些都是在不断强化我们控制力,都是在给身体在确认。

练习好的,形成习惯,坚持是成功的必要条之一。放弃等于没有开始。换一个角度调节心情,把坏事变成好事,在里面找到给你带利益的点,把它放大,坏的就小了。不要想着改变别人,你能改变的只有自己。自己变了,所有的事都会按照你的想法在变,那就是真实的变。

内心有什么,你就发出什么信号,水瓶里装满糖水,倒出的水都是甜的,很受欢迎!装满药水就没人愿意接近。糖水给你的感觉是,甜的.、有温度的、充满热情 ……此处隐藏3497个字……立各种flag来改变这种心情。然而。只是下定决心而没用付出切实的行动,注定要再一次面对失败。于是最初决定改变的良好感觉不断被不良情绪所替代,以至于彻底失控,迫切需要再次拥有希望,然后我们再次发誓要改变,最后,我们变成了一个只会立flag的“积极废人”。

所谓积极废人,就是在言语上不断地立下各种计划,却总是不愿意付出行动。

我们之所以会成为“积极废人”除了本身行动力的缺失,还存在着一种错误的思维。认为人一旦犯错是不可能改正的,失败了便很难再成功,一切是不可能改变的,于是就破罐子破摔。

然而,人都会犯错,一不小心染上坏习惯也是在所难免的。如果意识到错误之后,一直揪着不放,那么你的自控力到这里也就彻底消失了。所以除了用行动来维持自控力之外,最重要的是改变思维模式。

《终身成长》一书中介绍了两种截然不同的思维模式。固定性思维模式和成长型思维模式,前者认为任何事物都是一成不变的,而后者则相信个人的能力是通过努力来培养的。

破罐子破摔,就属于固定型思维模式。这种模式,在面对挫折时,不会采取有效行动来解决自身存在的问题,反而陷入“计划失败—沮丧—自我批评—制定新计划—继续失败—自控力消耗殆尽“的负循环当中。

这种循环不仅消耗”我要做“的力量,还会会消耗”我想要“的力量,对成长一点好处也没有。

要打破这种循环,最有效的办法是及时止损,不要沉湎于自我批评和谴责之中,而是要学会原谅自己,并且从中寻找原因,使之转化为成长型思维模式下的正循环。

正循环是这样的”计划失败—原谅自己—深度思考失败原因—改善问题—制定新计划—自控力不断提升”。拥有成长型思维模式的人,总是能从每一次挫折之中寻找到未来成功的希望。

如果你也正在提升自控力,不妨从因贪图一时之快而盲目设定的繁重任务中抬起头来,适当的自我同情,让自己从错误中走出来,然后继续往前走,越能善待自己的人,自控力也更好。

自控力读后感5

大家好,今天我为大家推荐的书是《自控力》,它的作者是美国斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利。麦格尼格尔教授。麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学的最新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设了一门叫做《自控力科学》课程,告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服,以及怎样才能抵挡诱惑;诠释了为什么自控力非常有限,以及培养自控力的最佳策略。迄今为止,这门课程是斯坦福大学历史上最受欢迎心理学课程。很多参与课程的人称其能改变一生。

暂且不论这门课程是否真的能够改变人的一生,我倒是真的相信较好的自控力可以带来一个全新的生活。当今社会,大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、购物狂、工作狂、注意力涣散、抽烟、酗酒等症状,而这些症状在我身上或多或少也存在。我通过实践这本书中所提供的培养自控力策略,使我的生活有了积极的改变。比如说,通过做我要做的意志力挑战训练,我的拖延症大有改善。再比如说,根据意志力波动规律和肌肉模式理论,我调整了工作方法,每天早上把当天的工作按照复杂程度列表,把最复杂和最不易完成的工作放在我意志力最强的时段上午的10点—12点之间来完成,这样做大大提高了工作效率和准确率。的确很有效。

《自控力》这本书分为10章,每一章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理,以及如何将它应用到你的目标上。为我们提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要。

什么是意志力?本书给出的答案:意志力实际上就是我要做、我不要和我想要这三种力量。我要做的力量就是即使你并非心甘情愿,它也会逼你完成必须做的事。抵制诱惑,改掉不良习惯就是我不要的力量,牢记自己真正想要的是什么,愿意花更多的精力去关注的重要生活目标,就是我想要的力量。这三种力量协同努力,让我们变成更好的自己。人类在进化的过程中,大脑的功能,在原有的冲动系统和本能系统之上,我们进化出了自控系统。这些系统就造成了脑袋里有两个自我,一个自我任意妄为、及时行乐,另一个自我克服冲动、深谋远虑。它们互相竞争,试图控制我们的想法、感受和行动。

每个意志力挑战都是一次自我博弈。要想让更好的自己占据主导,我们就要强化自我意识和自控力。这样我们才会拥有意志力和我想要的力量,让自己选择去做更难的事。提高我们控制自己注意力、情绪和行为的能力,在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。因腐朽而被抓的干部都是缺乏自控力,面对诱惑,无力抵制。自控力是可以被训练出来的。《自控力》这本书提供了循序渐进的方法,帮助你认清自己的目标,增强自控力,并做出改变的决定。

这本书里并不完全都是枯燥、晦涩难懂的理论,它还记述很多有趣实验,我们能看到自控力惊人的黑猩猩,也看到了很多丧失自控力的人类。看到节食者如何拒绝巧克力蛋糕,也看到了饱受焦虑的人如何面对恐惧。我们能看到神经科学家发现奖励的承诺,也看到了神经营h销学家是如何从中获利的。我们看到了各种各样的干预方法,用骄傲、原谅、锻炼、冥想、同伴压力、金钱、睡眠,甚至是上帝,来激励人们改变自己的行为方法。能看到很多心理学家,他们以意志力科学的名义,电击小白鼠,折磨烟民,还用棉花糖诱惑4岁小孩。

这本书不仅仅让人惊叹于神奇的科学研究。实际上,每一项研究都能告诉我们很多东西。这些东西关乎我们自己,也关乎我们的意志力挑战。他们让我们意识到,我们天生就有自控的能力,即便是有时我们不太会运用这种能力。它们帮我们找到失败的原因,为我们指出可行的解决办法。它们甚至告诉我们,做人意味着什么。比如,我们一次又一次地看到,并不是只有一个自我,人是多个自我的混合体。

人类的天性不仅包括了想即时满足的自我,也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑,也能抵制诱惑。生来就能够感受到压力、恐惧或失控,但同时也能让自己平静下来,能够掌控自己的选择。自控力的关键就是理解这些不同的自我,而不是从根本上改变我们自己。在追求自控的过程中,罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器,但都不起作用。

自控力最强的人不是从自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。如果说真的有自控力秘诀,那么从科学的角度来说确实有一个,那就是集中注意力。当你作出决定的时候,你需要训练自己的大脑,让它意识到这一点,而不是让它自行其是,因为不控制的大脑总是去选择最简单的方案。你需要认识到,你是如何允许自己拖延的,你是如何用善行来证明自己自我放纵是合理的。你也需要知道,奖励的承诺并非总能兑现;未来的你不是超级英雄,也不是陌生人,你要为自己的未来负责。

你需要看清,自己身处的世界,无论是销售陷阱,还是社会认同,都在影响你的行为。当你的注意力即将分散的时候,或者你即将向诱惑投降的时候,你需要静下心来,弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么,什么才能真的让你更快乐。

怎样才能克服困难,实现最重要的目标?这本书里,有你想要的答案。

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